mind art

Alkosd meg önmagad! Pszichológusaink kreatív önismereti termékekkel, valamint csoportfoglalkozások és egyéni pszichológiai konzultáció során segítenek, hogy ráébredj: életed történetének nemcsak a főszereplője, de az alkotója is te magad vagy.

divider-2

A Mind Art kreatív pszichológiai műhelyünkben támogatunk pozitív belső erőforrásaid tudatosításában és azok mindennapi hasznosításában. Hiszünk a kreativitás és a szabad alkotás erejében, így az art coaching és művészetterápia eszköztárával dolgozunk. Segítünk, hogy a saját kreativitásod által közelebb kerülj önmagadhoz és más nézőpontból tekints a problémáidra, valamint az aktuális helyzetedre.

mind art

Pszichológusaink

pál kata dorottya

PÁL KATA DOROTTYA

Pszichológus

„Nem az vagyok, ami megtörtént velem.

Az vagyok, amivé válni akarok.”

Carl Gustav Jung

ISMERD MEG KATÁT!

Időpont-egyeztetés:

palkata.pszichologus@gmail.com

sas eszter krisztina

SAS ESZTER KRISZTINA

PSZICHOLÓGUS, MEDIÁTOR

„Életünk egy alkotás. Törekednünk kell rá,

hogy mindig a művészei legyünk.”

Kent Nerburn

ISMERD MEG ESZTERT!

Időpont-egyeztetés:

saseszter.pszichologus@gmail.com

mind art

Amiben segítséget nyújtunk

önismeret

ÖNISMERET

Ki vagyok én? Miért vagyok az, aki?

Célkitűzés és a célok elérésének támogatása

Hogyan érhetném el azt, amit szeretnék?

Munka-magánélet egyensúlya

Hogy teremtsek egyensúlyt a munka és magánélet között?

STRESSZKEZELÉS

Hogyan birkózzak meg a rám nehezedő stresszel? Hogyan kezeljem a feszültséget?

PÁRKAPCSOLATI PROBLÉMÁK, PÁRVÁLASZTÁS

Mit kezdjek a párkapcsolatban felmerülő problémákkal? Hogyan találjam meg a megfelelő párt?

Életvezetési kérdések, döntési nehézségek

Hogyan tudnám megoldani az aktuális helyzetemet? Mi lenne a megfelelő döntés?

ELAKADÁSOK, VÁLTOZÁSOK

Hogy lendüljek túl a jelenlegi helyzetemen? Min tudnék változtatni? Hogyan tudnék alkalmazkodni a változásokhoz?

MUNKAHELYI, ISKOLAI PROBLÉMÁK

Hogyan lehetnék motiváltabb? Hogyan boldogulhatnék jobban a tanulmányaimban, és hogyan építhetném sikeresebben a karrierem?

Pályaválasztás, pályamódosítás, újrakezdés

Mi a karrierutam? Merre tartok? Mi a következő szakmai állomás számomra?

Teljesítmény-problémák, motiválatlanság, kiégés

Hogyan nyerjem vissza a régi lendületem? Hogyan tudnék hatékonyabb lenni?

Ne maradj le a legfrissebb tartalmainkról!

Kövess minket!

mindart.pszichologia

Alkosd meg önmagad!
🎨Art coaching | 💡Kreatív önismeret | 🖌Workshopok | 🧠Pszichológia | ✨Inspiráló gyakorlatok | 📓Kreatív önismereti határidőnapló

🍂🎨Hol találkozhatsz velünk az ősszel?🎨

🍂🎨Hol találkozhatsz velünk az ősszel?🎨🍂
💡Az biztos, hogy nyáron tényleg megérte picit pihennünk és töltődnünk, mert az ősz számos izgalmat tartogat számunkra, amelyekbe a tőlünk megszokott lendülettel vágunk bele.
🗓️Több szakmai rendezvényen is jelen leszünk:
• szeptember 24. – Önmagunkban tükröződve - önismereti art coaching workshopot tartunk Magyarország egyik legnagyobb pszichológiai rendezvényén, a Pszinapszison @pszinapszis
• október 6. – Alkosd meg önmagad! - kerekasztal-beszélgetésen járjuk körbe a művészetek és az önismeret kapcsolatát a Megoldásközpont hiánypótló Reziliencia konferenciáján (ingyenes és online!) @megoldaskozpont @gerhatreka
• november 5. - Mind Art őszi kreatív randi - páros önismereti art coaching workshopunk őszi kiadásában újabb izgalmas kreatív gyakorlatokkal segítünk pároknak különleges módon kapcsolódni egymáshoz
✨És arról még nem is beszéltünk, hogy közben a háttérben is újabb mérföldkövekhez értünk, és nagyerőkkel dolgozunk! Azt, hogy pontosan miken, még nem árulhatjuk el, de alig várjuk, hogy majd veletek is megoszthassuk!
📷Nem utolsó sorban pedig a nyár végén volt egy szuper fotózásunk @zsankas -al, így hamarosan a weboldalunk is megújul egy kicsit. Ez a kép is ott született, mi nagyon szeretjük ♡
Kata és Eszter
#ősz #pszinapszis #kreatívrandi #megoldásközpont #rezilienciakonferencia #öngondoskodás #selfcare #artcoaching #art #pszichológia #pszichológus #pszichologia #pszichologus #művészet #coaching #mik #kreativitas #kreativitás #alkotás #alkotas #önismeret #onismeret #mindart #mindartpszichologia #create #yourself #createyourself #mentálisegészség #mentalhealth #énidő

⛱Az utóbbi időben kevésbé voltunk jelen itt,

⛱Az utóbbi időben kevésbé voltunk jelen itt, valahogy akaratlanul is szerettük volna megélni a nyár utolsó hónapját a maga teljességében. Kevésbé koncentráltunk az online térre, inkább maradtunk a jelenben, és a munkánkban is olyan dolgokra fókuszáltunk, amik nem online zajlanak.
🗓Holnap viszont beköszönt a szeptember, amely mindig hívja bennünk azt az érzést, hogy valami új veszi kezdetét. Ebben az időszakban gyűjtünk még egy jó adag lendületet, hogy az idei évből kihozhassuk a legtöbbet.
🍂Az ősz azonban nemcsak egy új kezdet, hanem valaminek a vége is. Magában hordozza a nyár lezárását, a nyári élményektől való elköszönést. Búcsút intünk a könnyed szabadságnak, a hátunk mögött hagyjuk a gondtalan, örömteli nyári pillanatokat.
✨Az egyes fordulópontoknál – legyenek azok kisebbek vagy nagyobbak – érdemes megállnunk és számot vetnünk. Hiszen miközben a napok, a hetek és a hónapok egymást váltják, kevésbé van tere a reflektálásnak és az összegzésnek. Ha most egy kicsit mégis megállnál, és szívesen vágnál neki a szeptembernek úgy, hogy egy új szempontból tekintesz rá a nyaradra, szeretettel ajánljuk a mai bejegyzésünkben található kreatív gyakorlatokat.
#összegzés #nyár #ősz #öngondoskodás #selfcare #artcoaching #art #pszichológia #pszichológus #pszichologia #pszichologus #művészet #coaching #mik #kreativitas #kreativitás #alkotás #alkotas #önismeret #onismeret #mindart #mindartpszichologia #create #yourself #createyourself #mentálisegészség #mentalhealth #énidő

💡Az asszertív jogok az alapvető emberi jogok

💡Az asszertív jogok az alapvető emberi jogok mintájára, a mentális egészségünk védelmének érdekében jöttek létre. Az első listát 1974-ben adta közzé egy pszichológus szerzőpáros, akik az asszertivitással foglakoztak. Azóta bővült a lista tételekkel, a mai posztunkban az eredetit hoztuk el nektek.
💡Egy gyakorlatra invitálnánk titeket!
Olvassátok végig a listát, és gondoljátok át, hogy az elmúlt évben, illetve az életetekben általánosan mennyi ezek közül az, amit valóban magatokénak tudtok érezni? Nézzétek meg, hogy a 13-ból a hétköznapok során mennyi az, amit valóban gyakoroltok, amikre, ha szükségetek van, tudtok támaszkodni? Van-e olyan, ami számotokra alapvető? Van-e olyan, ami nagyon távol áll tőletek?Ha találtatok az utóbbira példát, a következő időszakban próbáljátok meg jobban beépíteni ezt, figyeljetek rá jobban oda, emlékeztessétek magatokat rá!
💡TIPP: Akár az összeset, akár azt, amire szükségetek van, mentsétek le képként és tegyétek ki magatok elé valahova emlékeztetőnek!
#asszertívjogok #asszertivitás #határok #határhúzás #öngondoskodás #selfcare #artcoaching #art #pszichológia #pszichológus #pszichologia #pszichologus #művészet #coaching #mik #kreativitas #kreativitás #alkotás #alkotas #önismeret #onismeret #mindart #mindartpszichologia #create #yourself #createyourself #mentálisegészség

✋ N-E-M. Három betű mindössze, mégis rengete

✋ N-E-M. Három betű mindössze, mégis rengeteg múlik rajta, hogy életünk során megtanuljuk-e ezt jól kimondani. A nemet mondás a határhúzás egyik legfontosabb aspektusa, mégis sokan és sokat küzdünk vele életünk során.
💡Hiába tanulunk meg nemet mondani már kisgyerekkorban, és hangoztatjuk akkor nagy lelkesen, a felnőtt életünkben gyakran előkerül, hogy nem is olyan egyszerű ez, mint gyerekként hittük. A nemet mondással mindannyian küzdünk valamilyen szempontból, akár amiatt, mert nem tudunk nemet mondani, így mindent bevállalunk, akár amiatt, mert mindenre nemet mondunk, így elzárjuk magunkat új, akár izgalmas lehetőségektől is.
✨ Bármelyik is jellemző ránk, mindenképpen érdemes gyakorolnunk a nemet mondást, hogy jó időben és megfelelő módon (asszertív kommunikáció itt is jól jön) tudjuk kimondani ezt a három betűt.
#nemaznem #asszertivitás #határok #határhúzás #öngondoskodás #selfcare #artcoaching #art #pszichológia #pszichológus #pszichologia #pszichologus #művészet #coaching #mik #kreativitas #kreativitás #alkotás #alkotas #önismeret #onismeret #mindart #mindartpszichologia #create #yourself #createyourself #mentálisegészség

💬 Az asszertív kommunikáció megvalósítása

💬 Az asszertív kommunikáció megvalósítása a gyakorlatban nem is olyan egyszerű, mint gondolnánk. Ha őszintén magunkba nézünk, feltehetjük a kérdést, vajon hány alkalommal kommunikáljuk ilyen módon a szükségleteinket? Vajon mennyire jellemző ránk, hogy úgy állunk ki önmagunkért, hogy közben nemcsak a saját igényeinkre, hanem a másikéra is figyelünk? Vajon mennyire gyakori, hogy egy konfliktus helyzetben a saját megéléseinkről beszélünk, nem a másikat hibáztatjuk?
💬Akárhogyan válaszoltunk a gondolatébresztő kérdésekre, akárhogyan állunk önmagunkban az asszertivitáshoz, fejleszteni mindig lehet és mindig érdemes! Az asszertivitás egy tanulható készség, mely gyakorlással a saját kommunikációs eszköztárunk részévé válhat. Az alábbi poszttal ehhez a gyakorláshoz hoztunk egy kezdő löketet, inspirációt.
#asszertivitás #határok #határhúzás #öngondoskodás #selfcare #artcoaching #art #pszichológia #pszichológus #pszichologia #pszichologus #művészet #coaching #mik #kreativitas #kreativitás #alkotás #alkotas #önismeret #onismeret #mindart #mindartpszichologia #create #yourself #createyourself #mentálisegészség

💡Amikor egy helyzetben eldöntjük, hogy meghú

💡Amikor egy helyzetben eldöntjük, hogy meghúzzuk a határainkat, azt kommunikálnunk is kell a környezetünk felé, azonban nem mindegy, hogyan. Sok esetben amiatt rettennünk vissza a határaink meghúzásától, mert attól tartunk az csak a mi érdekeinket nézi, azzal a másikat bántjuk, vagy konfliktust fogunk előidézni. Bár nem csodaszer, de ezek elkerülésében sokat tud segíteni, ha a határainkat asszertív módon fejezzük ki.
✨Az asszertivitás azon képesség, mely segít, hogy társas helyzetekben önmagunkat, saját igényeinket, szükségleteinket is érvényesítsük, miközben a másik félnek a szempontjaira is figyelemmel vagyunk. Ezáltal nemcsak a saját álláspontunkat hallja meg jobban a környezetünk, de az esetleges konfliktus valószínűségét is csökkenthetjük.
💭 Az alábbi poszt mentén érdemes átgondolni, mi vajon melyik kommunikációs eszköztárat használjuk általában, amikor a határainkat jelölnénk ki? Tudunk-e valóban asszertívak lenni? Ha nem, mi az, ami nehézséget okozhat benne?
‼ A hónap hátralévő részében több ehhez kapcsolódó poszttal is találkozhattok majd, hogy jobban megismerhessétek ezt a fontos témát.
#határok #határhúzás #öngondoskodás #selfcare #artcoaching #art #pszichológia #pszichológus #pszichologia #pszichologus #művészet #coaching #mik #kreativitas #kreativitás #alkotás #alkotas #önismeret #onismeret #mindart #mindartpszichologia #create #yourself #createyourself #mentálisegészség

💭Amikor a határok meghúzásáról gondolkodun

💭Amikor a határok meghúzásáról gondolkodunk, fontos érteni, hogy milyen motiváció van a hátterében. A határ húzás lényege a saját egészségünk, saját magunk védelme a számunkra kellemetlen dolgoktól, túlterhelődéstől, úgyis mondhatnánk a "leeséstől".
💭De mi van akkor, ha ezek a határok egy más célból születnek, ha valójában nem minket szolgáló döntések, hanem a gátlásaink eredményei? Gondolhatunk itt például olyan dolgokra, amelyeket mindig meg akartunk tenni, de mégsem tesszük, mert a határainkon kívül esnek.
‼Érdemes néha felülvizsgálni, vajon a határok, amelyeket magunknak felállítottunk, mennyire szolgálnak jól minket! A "leeséstől" védenek meg vagy a lehetőségektől, amelyek akár jók is lehetnének?
#határok #öngondoskodás #selfcare #artcoaching #art #pszichológia #pszichológus #pszichologia #pszichologus #művészet #coaching #mik #kreativitas #kreativitás #alkotás #alkotas #önismeret #onismeret #mindart #mindartpszichologia #create #yourself #createyourself #mentálisegészség #mentalhealth #énidő

💡A határok meghúzásának fontossága a mentális egészséggel összefüggésben gyakran hangoztatott gondolat. Felmerülhet a kérdés, hogy vajon mit is jelent pontosan a határhúzás? Miért is ilyen gyakori téma mostanában? Mitől olyan fontos, hogy egészséges határokat alakítsunk ki?
✨A hónap témájának felvezetéseként az alábbi posztunkban ezekre a kérdésekre keressük a választ. A felvetett témák mentén érdemes továbbgondolnunk, vajon a mi életünkben ezek hogyan vannak jelen? Tudunk-e egészséges határokat húzni az egyes életterületeken? Amennyiben nem, vajon inkább a laza vagy a merev határok jellemeznek, vagy akár mindkettő csak más-más területen?
💭 A hónap során bővebben megismerhetitek a határhúzás művészetét, a határaink és szükségleteink asszertív képviseletét, a nemet mondás fontosságát.
***
Fontos: A poszt a teljesség igénye nélkül dolgoz fel egy fontos és összetett pszichológiai témakört. Ha úgy érzed, mélyebben is szeretnél foglalkozni az érintett témával, javasoljuk szakember felkeresését!
#határok #határhúzás #öngondoskodás #selfcare #artcoaching #art #pszichológia #pszichológus #pszichologia #pszichologus #művészet #coaching #mik #kreativitas #kreativitás #alkotás #alkotas #önismeret #onismeret #mindart #mindartpszichologia #create #yourself #createyourself #mentálisegészség #mentalhealth

Load More Follow on Instagram

Kapcsolat

mindart.pszichologia@gmail.com

Belső Sziget Segítő Tér: 1111 Budapest, Lágymányosi u. 17/b

belső sziget

belső sziget

belső sziget

belső sziget

belső sziget