KAPCSOLAT

mindart.pszichologia@gmail.com

Belső Sziget Segítő Tér: 1111 Budapest, Lágymányosi u. 17/b

belső sziget

belső sziget

belső sziget

belső sziget

belső sziget

divider-2

Ne maradj le a legfrissebb tartalmainkról!

Kövess minket!

mindart.pszichologia

Alkosd meg önmagad!
🎨Art coaching | 💡Kreatív önismeret | 🖌Workshopok | 🧠Pszichológia | ✨Inspiráló gyakorlatok | 📓Kreatív önismereti határidőnapló

🍂🎨Hol találkozhatsz velünk az ősszel?🎨

🍂🎨Hol találkozhatsz velünk az ősszel?🎨🍂
💡Az biztos, hogy nyáron tényleg megérte picit pihennünk és töltődnünk, mert az ősz számos izgalmat tartogat számunkra, amelyekbe a tőlünk megszokott lendülettel vágunk bele.
🗓️Több szakmai rendezvényen is jelen leszünk:
• szeptember 24. – Önmagunkban tükröződve - önismereti art coaching workshopot tartunk Magyarország egyik legnagyobb pszichológiai rendezvényén, a Pszinapszison @pszinapszis
• október 6. – Alkosd meg önmagad! - kerekasztal-beszélgetésen járjuk körbe a művészetek és az önismeret kapcsolatát a Megoldásközpont hiánypótló Reziliencia konferenciáján (ingyenes és online!) @megoldaskozpont @gerhatreka
• november 5. - Mind Art őszi kreatív randi - páros önismereti art coaching workshopunk őszi kiadásában újabb izgalmas kreatív gyakorlatokkal segítünk pároknak különleges módon kapcsolódni egymáshoz
✨És arról még nem is beszéltünk, hogy közben a háttérben is újabb mérföldkövekhez értünk, és nagyerőkkel dolgozunk! Azt, hogy pontosan miken, még nem árulhatjuk el, de alig várjuk, hogy majd veletek is megoszthassuk!
📷Nem utolsó sorban pedig a nyár végén volt egy szuper fotózásunk @zsankas -al, így hamarosan a weboldalunk is megújul egy kicsit. Ez a kép is ott született, mi nagyon szeretjük ♡
Kata és Eszter
#ősz #pszinapszis #kreatívrandi #megoldásközpont #rezilienciakonferencia #öngondoskodás #selfcare #artcoaching #art #pszichológia #pszichológus #pszichologia #pszichologus #művészet #coaching #mik #kreativitas #kreativitás #alkotás #alkotas #önismeret #onismeret #mindart #mindartpszichologia #create #yourself #createyourself #mentálisegészség #mentalhealth #énidő

⛱Az utóbbi időben kevésbé voltunk jelen itt,

⛱Az utóbbi időben kevésbé voltunk jelen itt, valahogy akaratlanul is szerettük volna megélni a nyár utolsó hónapját a maga teljességében. Kevésbé koncentráltunk az online térre, inkább maradtunk a jelenben, és a munkánkban is olyan dolgokra fókuszáltunk, amik nem online zajlanak.
🗓Holnap viszont beköszönt a szeptember, amely mindig hívja bennünk azt az érzést, hogy valami új veszi kezdetét. Ebben az időszakban gyűjtünk még egy jó adag lendületet, hogy az idei évből kihozhassuk a legtöbbet.
🍂Az ősz azonban nemcsak egy új kezdet, hanem valaminek a vége is. Magában hordozza a nyár lezárását, a nyári élményektől való elköszönést. Búcsút intünk a könnyed szabadságnak, a hátunk mögött hagyjuk a gondtalan, örömteli nyári pillanatokat.
✨Az egyes fordulópontoknál – legyenek azok kisebbek vagy nagyobbak – érdemes megállnunk és számot vetnünk. Hiszen miközben a napok, a hetek és a hónapok egymást váltják, kevésbé van tere a reflektálásnak és az összegzésnek. Ha most egy kicsit mégis megállnál, és szívesen vágnál neki a szeptembernek úgy, hogy egy új szempontból tekintesz rá a nyaradra, szeretettel ajánljuk a mai bejegyzésünkben található kreatív gyakorlatokat.
#összegzés #nyár #ősz #öngondoskodás #selfcare #artcoaching #art #pszichológia #pszichológus #pszichologia #pszichologus #művészet #coaching #mik #kreativitas #kreativitás #alkotás #alkotas #önismeret #onismeret #mindart #mindartpszichologia #create #yourself #createyourself #mentálisegészség #mentalhealth #énidő

💡Az asszertív jogok az alapvető emberi jogok

💡Az asszertív jogok az alapvető emberi jogok mintájára, a mentális egészségünk védelmének érdekében jöttek létre. Az első listát 1974-ben adta közzé egy pszichológus szerzőpáros, akik az asszertivitással foglakoztak. Azóta bővült a lista tételekkel, a mai posztunkban az eredetit hoztuk el nektek.
💡Egy gyakorlatra invitálnánk titeket!
Olvassátok végig a listát, és gondoljátok át, hogy az elmúlt évben, illetve az életetekben általánosan mennyi ezek közül az, amit valóban magatokénak tudtok érezni? Nézzétek meg, hogy a 13-ból a hétköznapok során mennyi az, amit valóban gyakoroltok, amikre, ha szükségetek van, tudtok támaszkodni? Van-e olyan, ami számotokra alapvető? Van-e olyan, ami nagyon távol áll tőletek?Ha találtatok az utóbbira példát, a következő időszakban próbáljátok meg jobban beépíteni ezt, figyeljetek rá jobban oda, emlékeztessétek magatokat rá!
💡TIPP: Akár az összeset, akár azt, amire szükségetek van, mentsétek le képként és tegyétek ki magatok elé valahova emlékeztetőnek!
#asszertívjogok #asszertivitás #határok #határhúzás #öngondoskodás #selfcare #artcoaching #art #pszichológia #pszichológus #pszichologia #pszichologus #művészet #coaching #mik #kreativitas #kreativitás #alkotás #alkotas #önismeret #onismeret #mindart #mindartpszichologia #create #yourself #createyourself #mentálisegészség

✋ N-E-M. Három betű mindössze, mégis rengete

✋ N-E-M. Három betű mindössze, mégis rengeteg múlik rajta, hogy életünk során megtanuljuk-e ezt jól kimondani. A nemet mondás a határhúzás egyik legfontosabb aspektusa, mégis sokan és sokat küzdünk vele életünk során.
💡Hiába tanulunk meg nemet mondani már kisgyerekkorban, és hangoztatjuk akkor nagy lelkesen, a felnőtt életünkben gyakran előkerül, hogy nem is olyan egyszerű ez, mint gyerekként hittük. A nemet mondással mindannyian küzdünk valamilyen szempontból, akár amiatt, mert nem tudunk nemet mondani, így mindent bevállalunk, akár amiatt, mert mindenre nemet mondunk, így elzárjuk magunkat új, akár izgalmas lehetőségektől is.
✨ Bármelyik is jellemző ránk, mindenképpen érdemes gyakorolnunk a nemet mondást, hogy jó időben és megfelelő módon (asszertív kommunikáció itt is jól jön) tudjuk kimondani ezt a három betűt.
#nemaznem #asszertivitás #határok #határhúzás #öngondoskodás #selfcare #artcoaching #art #pszichológia #pszichológus #pszichologia #pszichologus #művészet #coaching #mik #kreativitas #kreativitás #alkotás #alkotas #önismeret #onismeret #mindart #mindartpszichologia #create #yourself #createyourself #mentálisegészség

💬 Az asszertív kommunikáció megvalósítása

💬 Az asszertív kommunikáció megvalósítása a gyakorlatban nem is olyan egyszerű, mint gondolnánk. Ha őszintén magunkba nézünk, feltehetjük a kérdést, vajon hány alkalommal kommunikáljuk ilyen módon a szükségleteinket? Vajon mennyire jellemző ránk, hogy úgy állunk ki önmagunkért, hogy közben nemcsak a saját igényeinkre, hanem a másikéra is figyelünk? Vajon mennyire gyakori, hogy egy konfliktus helyzetben a saját megéléseinkről beszélünk, nem a másikat hibáztatjuk?
💬Akárhogyan válaszoltunk a gondolatébresztő kérdésekre, akárhogyan állunk önmagunkban az asszertivitáshoz, fejleszteni mindig lehet és mindig érdemes! Az asszertivitás egy tanulható készség, mely gyakorlással a saját kommunikációs eszköztárunk részévé válhat. Az alábbi poszttal ehhez a gyakorláshoz hoztunk egy kezdő löketet, inspirációt.
#asszertivitás #határok #határhúzás #öngondoskodás #selfcare #artcoaching #art #pszichológia #pszichológus #pszichologia #pszichologus #művészet #coaching #mik #kreativitas #kreativitás #alkotás #alkotas #önismeret #onismeret #mindart #mindartpszichologia #create #yourself #createyourself #mentálisegészség

💡Amikor egy helyzetben eldöntjük, hogy meghú

💡Amikor egy helyzetben eldöntjük, hogy meghúzzuk a határainkat, azt kommunikálnunk is kell a környezetünk felé, azonban nem mindegy, hogyan. Sok esetben amiatt rettennünk vissza a határaink meghúzásától, mert attól tartunk az csak a mi érdekeinket nézi, azzal a másikat bántjuk, vagy konfliktust fogunk előidézni. Bár nem csodaszer, de ezek elkerülésében sokat tud segíteni, ha a határainkat asszertív módon fejezzük ki.
✨Az asszertivitás azon képesség, mely segít, hogy társas helyzetekben önmagunkat, saját igényeinket, szükségleteinket is érvényesítsük, miközben a másik félnek a szempontjaira is figyelemmel vagyunk. Ezáltal nemcsak a saját álláspontunkat hallja meg jobban a környezetünk, de az esetleges konfliktus valószínűségét is csökkenthetjük.
💭 Az alábbi poszt mentén érdemes átgondolni, mi vajon melyik kommunikációs eszköztárat használjuk általában, amikor a határainkat jelölnénk ki? Tudunk-e valóban asszertívak lenni? Ha nem, mi az, ami nehézséget okozhat benne?
‼ A hónap hátralévő részében több ehhez kapcsolódó poszttal is találkozhattok majd, hogy jobban megismerhessétek ezt a fontos témát.
#határok #határhúzás #öngondoskodás #selfcare #artcoaching #art #pszichológia #pszichológus #pszichologia #pszichologus #művészet #coaching #mik #kreativitas #kreativitás #alkotás #alkotas #önismeret #onismeret #mindart #mindartpszichologia #create #yourself #createyourself #mentálisegészség

💭Amikor a határok meghúzásáról gondolkodun

💭Amikor a határok meghúzásáról gondolkodunk, fontos érteni, hogy milyen motiváció van a hátterében. A határ húzás lényege a saját egészségünk, saját magunk védelme a számunkra kellemetlen dolgoktól, túlterhelődéstől, úgyis mondhatnánk a "leeséstől".
💭De mi van akkor, ha ezek a határok egy más célból születnek, ha valójában nem minket szolgáló döntések, hanem a gátlásaink eredményei? Gondolhatunk itt például olyan dolgokra, amelyeket mindig meg akartunk tenni, de mégsem tesszük, mert a határainkon kívül esnek.
‼Érdemes néha felülvizsgálni, vajon a határok, amelyeket magunknak felállítottunk, mennyire szolgálnak jól minket! A "leeséstől" védenek meg vagy a lehetőségektől, amelyek akár jók is lehetnének?
#határok #öngondoskodás #selfcare #artcoaching #art #pszichológia #pszichológus #pszichologia #pszichologus #művészet #coaching #mik #kreativitas #kreativitás #alkotás #alkotas #önismeret #onismeret #mindart #mindartpszichologia #create #yourself #createyourself #mentálisegészség #mentalhealth #énidő

💡A határok meghúzásának fontossága a mentális egészséggel összefüggésben gyakran hangoztatott gondolat. Felmerülhet a kérdés, hogy vajon mit is jelent pontosan a határhúzás? Miért is ilyen gyakori téma mostanában? Mitől olyan fontos, hogy egészséges határokat alakítsunk ki?
✨A hónap témájának felvezetéseként az alábbi posztunkban ezekre a kérdésekre keressük a választ. A felvetett témák mentén érdemes továbbgondolnunk, vajon a mi életünkben ezek hogyan vannak jelen? Tudunk-e egészséges határokat húzni az egyes életterületeken? Amennyiben nem, vajon inkább a laza vagy a merev határok jellemeznek, vagy akár mindkettő csak más-más területen?
💭 A hónap során bővebben megismerhetitek a határhúzás művészetét, a határaink és szükségleteink asszertív képviseletét, a nemet mondás fontosságát.
***
Fontos: A poszt a teljesség igénye nélkül dolgoz fel egy fontos és összetett pszichológiai témakört. Ha úgy érzed, mélyebben is szeretnél foglalkozni az érintett témával, javasoljuk szakember felkeresését!
#határok #határhúzás #öngondoskodás #selfcare #artcoaching #art #pszichológia #pszichológus #pszichologia #pszichologus #művészet #coaching #mik #kreativitas #kreativitás #alkotás #alkotas #önismeret #onismeret #mindart #mindartpszichologia #create #yourself #createyourself #mentálisegészség #mentalhealth

Load More Follow on Instagram

divider-2