KAPCSOLAT

mindart.pszichologia@gmail.com

Belső Sziget Segítő Tér: 1111 Budapest, Lágymányosi u. 17/b

belső sziget

belső sziget

belső sziget

belső sziget

belső sziget

divider-2

Ne maradj le a legfrissebb tartalmainkról!

Kövess minket!

mindart.pszichologia

Alkosd meg önmagad!
🎨Art coaching | 💡Kreatív önismeret | 🖌Workshopok | 🧠Pszichológia | ✨Inspiráló gyakorlatok | 📓Kreatív önismereti határidőnapló

🎨 A Katarzisz Komplex Művészetterápia módsz

🎨 A Katarzisz Komplex Művészetterápia módszere (amelyben jelenleg mind a ketten képződünk) az alkotás mellett nagyban alapoz a természettel való kölcsönhatásra is, vagyis arra, milyen lélektani folyamatokat indítanak el bennünk az egyes évszakok, hónapok. Az idei évtől szeretnénk itt az oldalunkon nagyobb hangsúlyt fektetni arra, hogy bemutassuk nektek ezeket.
〰️ Mind a saját életünkben, mind a klienseinkkel való munkában tapasztaljuk azt, hogy a természetben zajló változások sok esetben párhuzamba állíthatóak saját megéléseinkkel, érzéseinkkel, nehézségeinkkel.
💡 Február során ezért a hónap témáját mélyebben végigjáró tartalmakat, és a megéléseink átdolgozását segítő önismereti gyakorlatokat hozunk nektek.
✨ Hiszünk benne, hogy, ha jobban megértjük a körülöttünk zajló világ történéseit, akkor azok a belső világunk megértéséhez is közelebb vihetnek. Így egyaránt megteremhetjük a harmóniát kívül és belül is.
#február #művészetterápia #öngondoskodás #selfcare #artcoaching #pszichológia #pszichológus #pszichologia #pszichologus #művészet #coaching #kreativitas #kreativitás #alkotás #alkotas #önismeret #onismeret #mindart #mindartpszichologia #create #yourself #createyourself #mentálisegészség #mentalhealth

❄️Az idei január amilyen lassan és ráérős

❄️Az idei január amilyen lassan és ráérősen indult, úgy vált a hétköznapok, a mindennapi teendők és megoldandó problémák forgatagában egyre sűrűbbé, és talán feszültségekkel telibbé is. Ilyenkor hajlamosak vagyunk pont azt háttérbe szorítani, ami a legfontosabb lenne: hogy minőségi időt fordítsunk önmagunkra és a hozzánk közel állókra. Háttérbe szorul az öngondoskodás, a lassítás és a feltöltődés, így idővel csak még feszültebbé válunk. ⚡️
💡Ahogyan erről gondolkodtunk az évtervezéskor, azt éreztük, hogy ez a téma most mindkettőnkhöz nagyon közel áll, mindkettőnknek a szívügye, így szeretnénk a Mind Art fókuszává tenni a minőségi (én)időt, valamint ennek a kreatív módon való eltöltését (profilunkhoz híven). A következő időszakban igyekszünk különféle programok, események, gyakorlatok, pszichoedukációs posztok által segíteni, hogy megalkothassátok a saját harmóniátokat!🧘‍♀️
❤️ Februárban a Valentin-nap témájára hangolódva a minőségi kapcsolódásra helyezzük a fókuszt mind itt a social media platformjainkon, mind az idei év első Mind Art eseményén, a Kreatív randin.🎨
�✨ A Kreatív randi egy különleges randiélmény, amely nem olyan, mint az élményfestés, bár alkotni is fogunk, és nem is olyan, mint egy párterápia, mivel nem a kapcsolatotokat fogjuk elemezni. A randi során négy órán keresztül flowban alkothatsz, mélyen beszélgethetsz, felszabadultan nevethetsz és rácsodálkozhatsz a számodra legfontosabb emberre. Ha szeretnél te is részt venni ezen a rendhagyó páros önismereti art coaching workshopon, akkor jelentkezz február 11-i alkalmunkra, melyre már csak 1 párnak van hely‼️
🎟 Részletek és jelentkezés a bionkban lévő linken és a weboldalunkon!
�#minőségiidő #kapcsolódás#kreatívrandi #valentinnap #workshop #öngondoskodás #kreativitás #kreativitas #selfcare #artcoaching #art #pszichológia #pszichológus #pszichologia #pszichologus #művészet #coaching #alkotás #alkotas #önismeret #onismeret #mindart #mindartpszichologia #create #yourself #createyourself #mentálisegészség #mentalhealth

🎁 A legnagyobb ajándék, amit egymásnak adhat

🎁 A legnagyobb ajándék, amit egymásnak adhatunk (nem csak Valentin-napon), az a minőségi idő. 🎁
💡 A mindennapok forgatagában és a teendők rengetegében könnyen elfeledkezhetünk arról, hogy minőségi időt töltsünk a számunkra legfontosabb emberekkel. Pedig kapcsolódásaink tehetik igazán színessé és örömtelivé az életünket.
🎨 Éppen ezért kincset érhet néhány óra, amelyet csak egymásra szánhatunk. Ahol önfeledten és felszabadultan vagyunk jelen, kapcsolódunk egymáshoz, és fontos témákat beszélünk át, majd az alkotás útján hagyjuk, hogy a kezeink meg is jelenítsék azokat. Ez a Mind Art Kreatív randi.
✨ Egy rendhagyó páros önismereti art coaching workshop és egyben egy különleges randiélmény. Ha te is szívesen kipróbálnád a pároddal, szeretettel várunk a február 11-i alkalmunkra. Most 30.000 Ft helyett kedvezményes 20.000 Ft-os áron!
🎟 Részletek és jelentkezés a bionkban lévő linken és a weboldalunkon!
#kreatívrandi #valentinnap #workshop #öngondoskodás #kreativitás #kreativitas #selfcare #artcoaching #art #pszichológia #pszichológus #pszichologia #pszichologus #művészet #coaching #alkotás #alkotas #önismeret #onismeret #mindart #mindartpszichologia #create #yourself #createyourself #mentálisegészség #mentalhealth

✨Számomra az idézetek olyanok, mintha önismer

✨Számomra az idézetek olyanok, mintha önismereti felfedezéseket sűrítenék néhány mondatba. Néha tükröt tartanak, máskor emlékeztetnek valami számomra fontos dologra, vagy épp elindítanak bennem egy új gondolatot. Nem minden idézet szólít meg, viszont, ha olyan jön szembe velem, ami azt érzem, valamiért megfog, nekem szól, akkor mindig megőrzöm, elgondolkodom rajta, vajon mit is üzen.
📝Éppen ezért szeretem őket alkalmazni a klienseimmel való munkában, vagy az Eszterrel közösen tartott Mind Art workshopokon útravalóként is. Ilyenkor a számos kihelyezett idézet közül kell kiválasztani azt, ami a személyt megfogja, amin valamiért megakad a szeme. Van, hogy megbeszéljük még ott a választást, de van, hogy magával viszi, valahol önmagának emlékeztetőként elhelyezi, hagyva, hogy annak a számára fontos értelmezése megérkezzen hozzá. Nagyon érdekes megfigyelni, hogy 1-1 idézet a személyes helyzethez kapcsolódan mennyire mást tud jelenteni különböző embereknek.
💡A mai posztban a kedvenc idézeteim közül hoztam el néhányat. Pörgesd végig a posztot és válaszd ki azt, ami most megszólít. Mentsd le magadnak képernyőfotóként, hogy később is meglegyen, majd, amikor van időd, vedd elő, és gondold végig, akár írd is le, mit üzen ez most számodra.
✨Írd meg kommentben, melyik idézetet választottad, és mit üzen neked! Mások megosztásai nagyon inspirálóan tudnak hatni, oszd meg a tiédet, és inspirálj vele másokat.❤️
Kata
#idézet #öngondoskodás #selfcare #artcoaching #pszichológia #pszichológus #pszichologia #pszichologus #művészet #coaching #kreativitas #kreativitás #alkotás #alkotas #önismeret #onismeret #mindart #mindartpszichologia #create #yourself #createyourself #mentálisegészség #mentalhealth

✨Már január közepénél járunk, valahogy mé

✨Már január közepénél járunk, valahogy mégis olyan érzés, mintha csak most indult volna el az idei év, vagy, mintha még be sem indult volna igazán. 📆Bár naptári év szerint január számít az év kezdetének, valójában a természet és a saját ritmusunk szempontjából semmi sem támasztja alá ezt. ❄️Még mindig hideg és sötét van kint, alszik a természet és a külvilág, mely az új elhatározások, lendület helyett a 🧘‍♀️ befelé fordulást, a bekuckózást hozza magával. 📝Ez az időszak a megvalósítások helyett sokkal inkább a tervezgetés, a felkészülés ideje. Ilyenkor van lehetőségünk arra, hogy elhatározzuk, mi felé szeretnénk törekedni, és előkészítsük a változásokat.🌺 Így amikor tavasszal a természet ébredésével már mi is valóban feloldódunk, akkor bele is tudjunk vágni a megvalósításba.
💡A mai poszttal a tervezéshez nyújtunk némi segítséget, támpontokat, hogy valóban tudatosan és átgondoltan indíthassuk el az évet.
#gondolatok #tervezés #január #2023 #öngondoskodás #selfcare #artcoaching #pszichológia #pszichológus #pszichologia #pszichologus #művészet #coaching #kreativitas #kreativitás #alkotás #alkotas #önismeret #onismeret #mindart #mindartpszichologia #create #yourself #createyourself #mentálisegészség #mentalhealth

✨A klienseimnek gyakran javaslom, hogy írjanak

✨A klienseimnek gyakran javaslom, hogy írjanak össze önmaguknak olyan támogató, megerősítő mondatokat, amelyeket jó lenne hallani, akkor, amikor épp a padlón vannak. Ezek a mondatok mintegy kapaszkodóként szolgálhatnak a nehéz helyzetekben, emlékeztethetnek olyan erősségekre, amelyek a beszűkültebb pillanatokban nem jutnak eszünkbe.
💡Mindannyiunknak van egy olyan egészséges felnőtt része, amelyre tudunk támaszkodni a nehéz helyzetekben. Ez a részünk olyan, akár egy jó szülő bennünk, aki tud felénk empatikusan, megértően, bíztatóan fordulni. Amikor épp megtaláljuk magunkban ezt a hangot, érdemes összeszednünk magunknak néhány olyan gondolatot, amelyet a későbbi nehezebb időkben felidézhetünk.
📝A következőkben találtok néhány példát kiindulópontként, melyet saját életem és a munkám tapasztalataiból merítettem. A legjobb azonban, ha összeállítjátok a saját készleteteket, hiszen mindenkinek az fog segíteni, amit hitelesen tud önmagának mondani.
Kata
#emlékeztető #reminder #újév #2023 #öngondoskodás #selfcare #artcoaching #pszichológia #pszichológus #pszichologia #pszichologus #művészet #coaching #kreativitas #kreativitás #alkotás #alkotas #önismeret #onismeret #mindart #mindartpszichologia #create #yourself #createyourself #mentálisegészség #mentalhealth

✨Újévi szókereső – Mi a te szavad az évre

✨Újévi szókereső – Mi a te szavad az évre?✨
🎲 Van kedvetek egy kicsit játszani velünk? Az év első napjára és a szilveszter fáradalmainak kipihenésére hoztunk egy szókeresőt. Elrejtettünk benne néhány szót, amelyek szerintünk kifejezetten fontosak a nyugodt és kiegyensúlyozott élethez, valamint a mentális egészséghez. Ezekre pedig ki ne vágyna?
👀 Lapozzatok egyet a szókeresőhöz, és várjatok, amíg felbukkan előtettek a legelső szó. Az a szavatok a 2023-as évre. Ha szeretnétek írjátok meg nekünk, melyik szó ragadta meg először a tekinteteket, majd gondoljátok végig, hogyan kapcsolódik hozzátok, hogyan válhat ténylegesen az évetek szavává!
#újév #2023 #öngondoskodás #selfcare #artcoaching #pszichológia #pszichológus #pszichologia #pszichologus #művészet #coaching #kreativitas #kreativitás #alkotás #alkotas #önismeret #onismeret #mindart #mindartpszichologia #create #yourself #createyourself #mentálisegészség #mentalhealth

🎁🎄✨ Boldog karácsonyt, sok meghitt és ö

🎁🎄✨ Boldog karácsonyt, sok meghitt és örömteli pillanatot, valamint jóleső pihenést kívánunk! A következő napokban reméljük, meg tudjátok majd tapasztalni a hála, az elcsendesedés, az ünnep és a kapcsolódás erejét.✨🎄🎁
Eszter & Kata
#karacsony #karácsony #ünnep #öngondoskodás #selfcare #hála #artcoaching #art #pszichológia #pszichológus #pszichologia #pszichologus #művészet #coaching #kreativitas #kreativitás #alkotás #alkotas #önismeret #onismeret #mindart #mindartpszichologia #create #yourself #createyourself #mentálisegészség #mentalhealth #selfcare

Load More Follow on Instagram

divider-2